女性に不足しがちな6つの栄養素とは?

みなさんこんにちは、こんばんは。
かず(@kaz_zintai_21)です。

健康的な体を手に入れるうえで、食生活に気を配るのは基本中の基本。日本人女性の多くに不足がちな栄養素は鉄・タンパク質・カルシウム・食物繊維・葉酸・亜鉛の6つです。

これらの栄養素が不足していると、美容や健康面でさまざまな影響が出る恐れがあります。肌のターンオーバーは平均28日。1か月しっかり摂れば、肌の良い変化に気づけるはずです。

まずは、それぞれの栄養素が不足することでどのような悪影響が起こるかクイズ形式で学んでいきましょう。




Q1.鉄分が不足すると起こってしまうのはどっち?
Q2.タンパク質が不足すると起こってしまうのはどっち?
Q3.カルシウムが不足すると起こってしまうのはどっち?
Q4.食物繊維が不足すると起こってしまうのはどっち?
Q5.葉酸が不足すると起こってしまうのはどっち?
Q6.亜鉛が不足すると起こってしまうのはどっち?
女性が不足しがちな栄養素クイズ
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