RIZAPのプロテイン・サプリメントが高い!代わりになるモノはないの?

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日本最大級のダイエットプライベートジム「RIZAP」。2019年8月末現在で日本一多くのダイエット成功者を出している、誰もが知っているスポーツジムです。

そんなRIZAPからは独自のプロテインやサプリメントが販売されていますが、とても高価です。そのため、「高くて手が出せない」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

そこで本記事では、RIZAPで提案されるプロテイン・サプリメントのうち、特に勧められることの多い「MUSCLE」「BURN+」「LIMIT+」の代わりになるアイテムをご紹介。期待できる効果についても解説します。

RIZAPのプロテイン「MUSCLE Pro.」

「MUSCLE」は、ライザップのダイエットメソッドに沿った成分を独自配合して作られたプロテインです。ライチミルク・レモンライム・チョコのほか、新しくグレープ・ストロベリー・マンゴー味がリリースされています。

このうち、グレープ味は筋肉を大きくする「バルクアップ」用のプロテイン。ほかの味と比べて炭水化物の含有量が多いことが特徴です。

「MUSCLE」の魅力はタイムリリース型であること

「MUSCLE」の魅力は、タイムリリース型であること。吸収時間の異なるプロテインを組み合わせることで、常に筋肉へ栄養が供給されている状態を作り出しているのが特徴です。

人間の身体は食べたもの以外に、筋肉からも生活のためのエネルギーを作り出しています。つまり、日常生活で少しずつ筋肉が分解されているということです。タイムリリース型のプロテインを飲むことで、筋肉の分解を抑えることができます。

「MUSCLE」に配合されているプロテインの種類は、大きく分けてホエイソイカゼインの3種類。ホエイの吸収時間は1~2時間ソイの吸収時間は5~6時間カゼインは8時間かけてゆっくり吸収されます。

「MUSCLE」の代わりになるプロテイン4選

そんな「MUSCLE」ですが、30,240円(税込)と高いことがネックです。使用してみたいけど、高くて手が出せないという方もいるのではないでしょうか。

そこでこの項目では、「MUSCLE」に代わる市販のプロテインを4つご紹介します。

【ホエイ】ゴールドジム ホエイプロテイン


たんぱく質の含有量が多く、水に溶けやすいのが魅力。チョコレートはジュースのような感覚で飲むことができ、ストロベリーはシェイクのような風味が味わえます。

また、脂質や炭水化物の含有量が少ないことや、7種類のビタミンB群を配合していることもポイント。成分バランスのよさが絶妙なアイテムです。

【ソイ】ザバス ウェイトダウン


大豆プロテイン100%を使用し、たんぱく質含有率80%以上を誇るプロテイン。原料を手助けする11種類のビタミンと3種類のミネラルを含むのも魅力です。

また、ソイプロテインには脂質や炭水化物の含有量が多いモノがほとんどですが、ウエイトダウンは1食分あたりの脂質1.0g、炭水化物は0.9gしか含まないのもポイント。カロリーも79kcalしかないので、ライザップの減量プログラムにぴったりです。

味はヨーグルトとチョコの2種類。水で溶かすとややダマになりやすいですが、気になる程のものではありません。どうしても気になるという方は牛乳で溶かすのがおすすめです。

【カゼイン】ビーレジェンド カゼイン&ホエイ いちごミルク風味


カゼインプロテイン最大のネックは臭いが強く、舌触りが悪くて飲みにくいこと。しかし、ビーレジェンドのカゼインプロテインは飲みやすく、舌触りも良いのが魅力です。

また、たんぱく質同化作用のあるビタミンB6を多く含んでいるのもポイント。ややドロッとしているので、水の量を少し多めにするのがおすすめです。

3種類のプロテインを時間ごとに分けて飲もう!

筋トレ後にホエイプロテイン、間食にソイプロテイン、就寝前にカゼインプロテインを飲むことで、RIZAPが販売しているプロテインとほぼ同じ効果が期待できます。

いずれのプロテインも値段は5,000円前後なので、3つすべて購入しても約15,000円程度。RIZAPのプロテインを購入する金額の約半分に費用を抑えられます。

【タイムリリース】シンサ-6 アイソレート チョコレート



RIZAPが販売しているモノと同じタイムリリース型のプロテインです。ジュースのような甘さで飲みやすいのが魅力。たんぱく質の含有量も多く、何より1.81kgも入っているのに値段が1万円を切るコスパのよさが魅力です。

注意点は、販売元がアメリカであること。注文してから手元に届くまで約2週間前後かかるので注意が必要です。なお、国産のプロテインじゃないと不安…。と考える方もいるかと思いますが、アメリカのフィットネス業界は日本よりも進んでおり、品質管理も日本より厳格なので、安全面は問題ありません。

RIZAPの脂肪燃焼サプリ「BURN+」

「BURN+」に配合されているのは、体内で効率よく使われやすい「還元型コエンザイムQ10」や「甘草抽出エキス」「α-リポ酸」「ビタミンB群」などです。やる気に燃えるライフスタイルをサポートすると謳われています。

運動前に飲むのがおすすめ

なかでも注目すべきは、アミノ酸の一種である「L-カルニチン」です。L-カルニチンには脂肪燃焼を助ける効果が期待できます。そのため、運動する約30分前に「BURN+」を飲むことで、より脂肪を消費しやすくなります。

「BURN+」の代わりになるサプリメント3選

「BURN+」は、公式販売価格で16,200円(税込)。「MUSCLE」と同様に手が出しづらい価格に設定されています。そこで、「BURN+」の代わりになるサプリメントを3つご紹介します。

江崎グリコ パワープロダクション エキストラバーナー



運動中の脂肪燃焼効果を高める「HCA」が配合されているサプリメントです。運動のおよそ30分前に飲むことで、より効率的に脂肪を燃焼させることができます。

長胡椒の一種であるヒハツ抽出物や血管拡張作用のあるアルギニン、カフェインを配合しているのも特徴。血中に酸素を取り込みやすくなるので、長時間の運動をサポートします。

ナイアシン・パンテトン酸・ビタミンB群といった、アスリート向けの成分がバランスよく配合されているのもポイント。目標のカラダに近づきたい方におすすめです。

バルクス レッドギア



脂肪燃焼効果が期待できるL-カルチニンが400mg含まれているサプリメントです。Burn+と同じく、コエンザイムQ10やα-リポ酸も含まれています。

コンディションを維持するカフェインが200mg配合されているのも特徴。体を内側から守る緑茶カテキンも500mg入っており、安定したワークアウトをサポートします。

ビタミンB郡の一種であるナイアシンや、身体を元気にする効果が期待できるナイアシンが含まれているのもポイント。激しい運動するときにおすすめのアイテムです。

ゴールドジム アルティメットファットバーン



世界最大級のフィットネスクラブ「ゴールドジム」のサプリメントです。脂肪の消費を助けるL-カルニチンを多く含むのが特徴。カルニチンと併用すると相乗効果が期待できるほか、脂肪燃焼もサポートするコエンザイムQ10も入っています。

唐辛子に含まれる辛味成分の一種カプサイシンも配合。発汗や代謝をサポートすると謳われている成分なので、気持ちよく汗をかきながらトレーニングしたい方にもおすすめです。

RIZAPの食事コントロールサプリ「LIMIT+」

「LIMIT+」は、主に食事をコントロールすることを目的に作られたサプリメントです。食事のおよそ30分前に飲むことで、ダイエットの邪魔になる栄養素の吸収を緩やかにしてくれます。仕事の付き合いで飲み会や外食に行く機会の多い方におすすめです。

腸には「絨毛」と呼ばれる突起物があり、絨毛と絨毛の間から栄養素が吸収されます。絨毛に蓋をし、栄養素の吸収を抑制するというのがLIMIT+の仕組みです。

単糖類には効果が薄いので注意が必要

LIMIT+で注意したいのが、単糖類には効果が薄いことです。単糖類とは、糖質の一種。非常に小さいため、LIMIT+で絨毛に作成した蓋の隙間をすり抜けます。

糖質には「単糖類」「二糖類」「多糖類」の3種類があります。単糖類は、主に果物に含まれるもの。体内に入るとすぐにエネルギーに変換されるため、極端に問題視する必要はありませんが、「果物が好きで沢山食べてしまいます!」という方は念のため注意しましょう。

「LIMIT+」の代わりになるサプリメント3選

「LIMIT+」の公式販売価格は16,200円(税込)。「BURN+」と同じ価格で、やはり高価に感じられます。そこで、「LIMIT+」の代わりになるサプリメントを3つご紹介します。

富士フイルム メタバリア プレミアムEX



LIMIT+と同じ方法でアプローチをするサプリメントです。糖質に加えて、脂質の吸収も抑えてくれるのがポイント。揚げ物をよく食べる方や、外食の機会が多い方におすすめです。

機能性関与成分サラシノールが配合されており、継続して飲むことで腸内環境が整っていくのも特徴。内臓脂肪が多い方にもおすすめです。

ゴールドジム CLA共役リノール酸



Limit+とは違った方法で食事コントロールにアプローチするサプリメントです。脂肪細胞に脂肪が蓄積しないようブロックする「CLA」が配合されています。

運動習慣がほとんどない方や、ダイエットのために運動を始めたばかりの方、付き合いなどで外食の機会が多い方などにおすすめです。

ゴールドジム ファットブロック



こちらもLimit+とは違うアプローチで食事のコントロールを補助するサプリメントです。Limit+が主に糖質の吸収を抑制するのに対し、ファットブロックは脂質の吸収を抑制します。

キトサンよりも数倍早く脂肪を吸着するとされている「リポサンウルトラ」をはじめ、さまざまなエキスが配合されています。脂っこいものや揚げものが好きな方におすすめです。

何を食べると太ってしまうのか確認しよう


「糖質を摂りすぎると太りやすい」のか「脂質を摂りすぎると太りやすい」のかは、実は人によって異なります。また、一般的に「低糖質・高たんぱく」の食事をすれば痩せると言われていますが、必要な栄養素をきちんと摂っていないとキレイに痩せられないことがあります。

そこでおすすめなのが、遺伝子検査を受けることです。遺伝子検査を行なえば、糖質で太ってしまうのか脂質で太ってしまうのか、自分に必要な栄養素なのは何なのかなどが把握できます。

ひと昔前までは専門機関に行かなければ遺伝子検査ができず、値段も数万円ほどしましたが、現在は自分一人で簡単にでき、値段もLimit+の半額程度と手軽になっています。サプリメントを購入する前に、遺伝子検査を行なってみてはいかがでしょうか。

遺伝子検査を詳しく見てみる

お金をかけなくても痩せられる!

RIZAPのプロテインやサプリメントは値段が高いため、「高いんだからきっと市販のモノにはない特別な成分が入っているんだ」と思われがちです。しかし、市販されているプロテインやサプリメントでもしっかり痩せることができます。

本記事を参考に、あなたに合ったプロテインやサプリメントを手に入れましょう!

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